World Kidney Day

Fun fact! Alam mo ba na ang daloy ng dugo sa iyong kidneys ay mas mataas kaysa sa iyong puso, atay at utak? Talagang kamangha-mangha ang kakayahan ng ating mga bato na linisin ang dugo natin araw-araw.

Ngayong World Kidney Day, narito ang ilang mga tips upang mapangalagaan ang kalusugan ng iyong mga bato o kidneys:

1. Uminom ng sapat na tubig

2. Kumuha ng sapat na ehersisyo

3. Kumain ng malusog na pagkain

4. Bantayan ang iyong timbang

5. Iwasan ang labis na pag-inom ng alkohol at pagyosi

6. Bantayan ang iyong presyon ng dugo at blood sugar levels

7. Kumuha ng sapat na pahinga

8. Bawasan ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot