Fun fact! Alam mo ba na ang daloy ng dugo sa iyong kidneys ay mas mataas kaysa sa iyong puso, atay at utak? Talagang kamangha-mangha ang kakayahan ng ating mga bato na linisin ang dugo natin araw-araw.
Ngayong World Kidney Day, narito ang ilang mga tips upang mapangalagaan ang kalusugan ng iyong mga bato o kidneys:
1. Uminom ng sapat na tubig
2. Kumuha ng sapat na ehersisyo
3. Kumain ng malusog na pagkain
4. Bantayan ang iyong timbang
5. Iwasan ang labis na pag-inom ng alkohol at pagyosi
6. Bantayan ang iyong presyon ng dugo at blood sugar levels
7. Kumuha ng sapat na pahinga
8. Bawasan ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot
.png)
Comentarios